Jóga a mindufulness pro pracující

Anotace

Jedná se o program určený pouze pro ZAMĚSTNANCE a ZAMĚSTNANKYNĚ FHS UK a dalších složek UK.

Akademický rok 2026/2027

Délka programu: 1 semestr

Způsob výuky: prezenční

Jazyk výuky: čeština

Přihlašování je možné do 5. října 2026

V případě zájmu napište na e-mail

Poplatek: zdarma

Počet přijatých je omezen na nejvýše 15 osob.

Detail programu

Kurz se zaměří na využití technik jógy, jógové terapie a mindfulness pro snížení stresu a posílení fyzické a psychické odolnosti. Tělesná, dechová a meditační cvičení nám pomohou uvědomit si tělo a napětí v něm, vnímat pocity s ním spojené, zklidnit mysl a zlepšit koncentraci. Mindfulness se překládá jako všímavost, v praxi jde o udržování pozornosti v přítomném okamžiku bez hodnocení a posuzování. V kurzu budeme procvičovat vědomou pozornost zejména při pohybu, přičemž budeme usilovat o přenesení této dovednosti do každodenního života a činností jako je práce, komunikace, relaxace. Praktikování jógy a mindfulness podpoří osobní stabilitu a vyrovnanost. Poskytne účastníkům dovednosti, které mohou rozvíjet v časech a místech, kdy vyhodnotí, že potřebují získat osobní rovnováhu.